Для людей старшего возраста, которые в силу обстоятельств часто проводят время дома, физическая активность становится не просто способом поддержания формы, а инструментом борьбы с возрастными изменениями. Регулярные, пусть даже небольшие нагрузки, способны значительно улучшить качество жизни, поднять настроение и укрепить иммунитет.
Сегодня, в рамках работы клуба «Тропа здоровья», специалисты комплексного центра социального обслуживания населения Корочанского округа провели оздоровительное мероприятие «Спорт без возраста» с людьми старшего возраста и инвалидами, находящимися на социальном обслуживании на дому.
В ходе мероприятия социальные работники продемонстрировали получателям социальных услуг комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов и снятие мышечного напряжения. Особое внимание было уделено упражнениям для шеи, плечевого пояса и кистей рук. Также получатели освоили базовые техники дыхания, которые помогают нормализовать артериальное давление и успокоить нервную систему.
Специалисты комплексного центра своим примером показывают: забота о физическом состоянии напрямую связана с эмоциональным фоном. После небольшой зарядки у участников светятся глаза, появляется улыбка и желание общаться. Регулярная домашняя гимнастика — это реальный способ продлить активное долголетие, сохранить ясный ум и каждый день встречать с хорошим настроением. Главное помнить: лучший результат дает не интенсивность, а именно регулярность. Даже пять-десять минут ежедневной активности принесут гораздо больше пользы, чем час изнурительной тренировки раз в месяц.
