Управление социальной защиты населения администрации Корочанского муниципального округа

В рамках университета старшего возраста специалисты комплексного центра социального обслуживания населения по Корочанскому округу совместно с сотрудниками управления физической культуры, спорта и туризма Администрации Корочанского муниципального округа провели с гражданами старшего возраста оздоровительное мероприятие «Зарядка бодрости на каждый день».
Сама зарядка проходила в легкой, дружеской атмосфере. Комплекс упражнений был специально адаптирован для граждан старшего возраста: он исключал ударные нагрузки на позвоночник и коленные суставы, но при этом задействовал все основные группы мышц. Участники выполняли плавные наклоны, вращения в плечевых и тазобедренных суставах, элементы суставной гимнастики и дыхательные практики.
Многие из присутствующих отметили, что такие простые движения помогают им избавиться от утренней скованности, заряжают энергией на весь предстоящий день и улучшают настроение. Регулярная посильная нагрузка — лучшая профилактика гиподинамии, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии.