«Спортивная прогулка!».

28 Января 2026, 15:43

28 января социальные работники комплексного центра социального обслуживания населения Корочанского муниципального округа в рамках работы клуба «Осознанное движение» провели на территории Анновской территориальной администрации мероприятие по скандинавской ходьбе «Спортивная прогулка» с гражданами старшего возраста.
Скандинавская ходьба (или нордическая ходьба) является отличным видом физической активности для граждан старшего возраста благодаря своей доступности, эффективности и низким рискам травмирования суставов. Она сочетает обычную ходьбу с использованием специальных палок, что позволяет активизировать работу мышц верхней части тела и улучшает общую физическую форму. Укрепляет сердечно-сосудистую систему: регулярные занятия улучшают работу сердца и сосудов, снижают риск инфарктов и инсультов. Повышает выносливость и общую физическую форму: скандинавская ходьба позволяет укрепить мышцы рук, ног и корпуса, улучшая общую физическую форму и снижая утомляемость. Поддерживает костную массу и профилактику остеопороза: нагрузка на кости помогает сохранить плотность костной ткани, уменьшая вероятность переломов. Улучшает координацию движений и равновесия: использование палок улучшает координацию и снижает риск падений. Повышает психологическое благополучие: занятия на свежем воздухе способствуют улучшению настроения, снижению стресса и депрессии. Социальная активность: участие в группах скандинавской ходьбы способствует общению и расширению круга знакомств.
Таким образом, спортивные прогулки представляют собой эффективный инструмент профилактики возрастных изменений и повышения качества жизни граждан старшего возраста. Они способствуют укреплению здоровья, улучшению эмоционального фона и социальной интеграции пожилых людей.

#Семья