Солнечные и тепловые удары – одни из главных опасностей летнего сезона. Жаркая погода оказывает негативное влияние на состояние здоровья всех возрастных групп. Особенно страдают лица с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и пожилые люди.
Очень важно соблюдать время нахождения на улице и питьевой режим. Социальные работники комплексного центра социального обслуживания населения Корочанского района провели с получателями социальных услуг беседу на тему: «Профилактика солнечного и теплового удара».
Продолжительное нахождение в душной комнате или на улице в очень жаркую погоду — одна из причин нарушения теплообмена.
Как же справиться с жарой в летний период?
1. Употребляйте достаточное количество воды. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды, чтобы избежать обезвоживания.
2. Выбирайте свободную, светлую и дышащую одежду из натуральных тканей. Она поможет сохранить прохладу и будет комфортно ощущаться на теле. Обязательно используйте головной убор.
3. Старайтесь оставаться в тенистых местах или помещениях с кондиционером в часы пика жары с 10 утра до 16 часов вечера. Выходите на прогулку рано утром или ближе к вечеру
4. Избегайте интенсивных физических нагрузок в жаркие дни. Сократите пребывание на улице до минимума.
Заботясь о своем здоровье и благополучии, можно не только минимизировать стресс от высоких температур, но и наслаждаться летом с удовольствием!
